Alice Fields Melakukan Cardio atau Angkat Beban Turun 17 kg.

Bandar Bola - Selama bertahun-tahun, Alice Fields adalah Ratu cardio, yang akan bekerja keras di treadmill dengan harapan melangsingkan tubuhnya. Namun berat badannya tidak berubah sampai ia mulai angkat beban.

"Saya bangun sebelum matahari terbit dan berlari 5Ks setiap pagi. Itu sebuah penyiksaan. Saya tidak menikmatinya sama sekali. Tapi saya pikir itu apa yang harus saya lakukan untuk menurunkan berat badan, "Fields, yang berumur 24 tahun, mengatakan pada People, dan menambahkan bahwa ia sangat membatasi dietnya.

"Saya akan lari sampai aku tidak bisa lari lagi, dan saya hampir tidak akan makan apa-apa. Ya, saya mungkin telah kehilangan 5 kilogram dalam 2 minggu. Tapi setelah saya mengkonsumsi jumlah normal makanan lagi, berat badan saya bertambah 7 kilo lagi. Itu efek klasik seperti mainan yoyo. Tidak ada konsistensinya. "

Fields mencoba metode penurunan berat badan ini tidak berhasil untuk sekitar lima tahun, dan mengatakan dia "merasa terjebak dalam tubuh saya sendiri," sampai seorang teman memperkenalkannya kepada angkat beban 18 bulan yang lalu.

"Aku jatuh cinta dengan olahraga ini secara langsung," katanya.

Dengan bantuan dari pelatih, Fields belajar cara yang tepat dan mulai kursus gizi yang berfokus pada asupan protein, lemak dan karbohidrat harian Anda.

"Saya mulai melihat perubahan dengan tubuh saya dalam waktu sekitar satu bulan," katanya. "Tidak hanya kekuatan saya meningkat secara dramatis, tetapi komposisi seluruh tubuh saya berubah. Bagian tubuh saya mengecil lebih kecil dari sebelumnya dan pakaian saya kebesaran. "

Sekarang, 18 bulan kemudian, Fields telah kehilangan 17 kg. Sekitar 37 pon. Bahwa dia tidak pernah bisa seperti itu hanya dengan latihan cardio saja.

Sementara dia masih terlihat di berat total nya, Fields lebih memfokuskan pada massa otot dan kehilangan beberapa inci lemak.

"Saya selalu memperhatikan perubahan tubuh saya dengan cara yang positif, bahkan jika timbangan tetap sama, karena aku kehilangan berat badan di beberapa tempat dan mendapatkan otot pada sisi lain," katanya. "Saya pasti berpikir hanya akan menambah otot membuat saya lebih berat, tapi aku cepat menyadari, semakin banyak otot saya, lemak lebih cepat terbakar juga. Tidak hanya itu, tetapi memiliki lebih banyak otot memberi Anda bahwa terlihat kencang seperti yang banyak wanita inginkan. "

"Anda menjadi terlihat lebih besar. Bahu dan lengan terlihat lebih ramping dan kuat. Angkat beban membawa perubahan komposisi tubuh secara keseluruhan.

Dan itu berarti Fields jauh lebih percaya diri terhadap tubuhnya.

"Saya masih memiliki tujuan yang saya kerjakan terus menerus, tapi saya tidak pernah merasa lebih percaya diri pada kulit saya," katanya. "Aku melihat diriku di cermin dan melihat hal-hal yang saya suka, bukan hal yang saya benci."

Kelas untuk Lekukan Tubuh Iskra Lawrence dibuka!

Bandar Bola - Iskra Lawrence benar-benar dijuluki ratu bertubuh positif. Dan sekarang dia mengambil satu langkah lebih lanjut. Dia sekarang mengajar kelas tubuh positif untuk gadis-gadis muda di NYC!

Model Inggris terus mencatat lekukan tubuh dengan cara yang paling tulus dan produktif yang pernah ada. Di atas semua itu, dia selalu sangat jelas tentang perjalanannya sendiri untuk merasa nyaman di kulit sendiri. Seperti kita ketahui, ini bisa sulit saat bekerja di industri fashion saya yakin sangat sulit!

Kami serius tidak bisa memikirkan yang lebih baik dan lebih sosialisasi yang cerdas bagi perempuan muda, dan kami sangat bersemangat untuk belajar lebih banyak tentang kelas tubuh positif Iskra ini.

Menurut Independent, kelas Iskra bertujuan untuk mempromosikan kebiasaan sehat di media sosial, olahraga untuk kesehatan (bukan untuk menurunkan berat badan), dan makan makanan yang sehat untuk nutrisi (sekali lagi, bukan untuk menurunkan berat badan). Dia berkata:

"Saya percaya bahwa bagaimana kita mendidik ini hanya memberitahu orang-orang bahwa tidak ada hal yang dinamakan seperti sempurna. Tidak ada satu jenis keindahan dan bahwa itu baik-baik saja untuk menjadi diri Anda sendiri. Itu sebabnya saya tidak mengedit foto di media sosial karena saya ingin orang melihat bahwa saya dapat memiliki gulungan atau selulit, tetapi mereka tidak mendefinisikan saya. Ini tidak membuat saya kurang cantika atau seksi karena aku tidak sempurna. Ini benar-benar tentang mendidik orang-orang muda bahwa itu baik-baik saja untuk menjadi tidak sempurna dan mereka cukup baik seperti diri mereka sendiri. "

Pelajaran ini masuk akal datang dari Iskra. Dia harus bersaing dengan komentar dari orang asing di media sosial dan standar yang keras dari industri modeling sejak dia mulai modeling saat remaja. Sekarang dia lebih tua, dia memiliki tubuh yang positif dan mendorong semua orang untuk belajar mencintai tubuh mereka.

Kami serius tidak bisa cukup berterimakasih pada Iskra untuk kata-katanya dan keinginannya untuk mendidik perempuan muda!

Ashley Graham Membuat Sejarah Lagi.

Bandar Bola - Tahun ini, supermodel Ashley Graham telah terbukti di bisnis pembuatan sejarah baru.

Pada 2016 saja, ia menjadi model pertama "plus-size" untuk tampil di sampul Sports Illustrated Swimsuit Issue, diangkat menjadi juri pada America Next Top Model musim mendatang, memiliki model Barbie setelah dia (tanpa gap paha , terima kasih banyak), dan diberi nama Women of the Year.Dan sekarang, Ashley dapat menambahkan tonggak lain untuk resume saat ia pada January 2017 untuk isu Vogue UK.

Diambil gambar oleh fotografer terkenal (dan sering kontribusi di Glamour) Patrick Demarchelier, fitur gambar Graham bersih dan wajah dengan rambut berangin dan diedit dan dihiasi jaket kulit Coach.

Sinyal ini tidak hanya langkah maju dalam karir Ashley Graham sebagai sampul Vogue pertama 2017, tetapi saat bersejarah bagi Vogue UK sebagai sampul pertama yang menampilkan model "plus-size". Mudah-mudahan ini menjadi contoh untuk beberapa publikasi lainnya, merek, dan bentuk tubuh yang berhubungan dengan kecantikan dan gaya tidak datang dalam satu ukuran, seperti mantra lama Graham.

Model Natalia Castellar ditindas karena Alis Tebal.

Bandar Bola - Alis besar mungkin sekarang sedang tren - tapi ketika Natalia Castellar tumbuh besar di Virginia, teman-teman sekelasnya tidak bisa melihat keindahan dalam dirinya yang paling menonjol.

Model remaja, yang lahir di Puerto Rico, mengatakan dia terus diganggu karena memiliki alis yang tebal dan gelap. Dia mengatakan kepada majalah W, "Mereka semua orang akan menunjuk kepada alisku."

"Saya punya banyak masalah harga diri," Castellar, 17, menjelaskan kepada Huffington Post. Tindasan itu begitu keras setiap kali Castellar merias alisnya.

Tapi mereka rasa ketidakamanan menghilang setelah adik Castellar yang seorang fotografer mulai mengunggah foto-foto nya untuk media sosial, dia mengatakan kepada W. Dia sekarang sudah menandatangani sebagai model Next Models Agency dan telah berpose untuk Nars dan Mansur Gavriel.

"Sekarang saya tidak peduli jika mereka tetap trendi atau tidak, aku mencintai alisku," katanya kepada W. "Mereka membuat saya lain dari model lainnya. Alis mata ini merupakan ciri khas saya, dan saya berharap saya akan makin percaya diri kedepannya. "

Dia mengatakan kepada Huffington Post bahwa dia datang untuk melihat alis lebat sebagai "keuntungan total" dan bagian dari apa yang membuat dia menjadi "model yang besar." Dia menjelaskan, "Alisnya memainkan peran besar dalam menarik perhatian dari kedua fans dan klien potensial."

Castellar juga mendorong perempuan lain untuk percaya diri pada penampilan alami mereka, dikatakan, "Kita perlu menyadari bahwa hanya karena kecantikan seseorang berbeda dari kita sendiri tidak berarti kita tidak cantik. Kita perlu merangkul keragaman dan merayakan apa yang membuat kita jadi, kita! "