Alice Fields Melakukan Cardio atau Angkat Beban Turun 17 kg.

Bandar Bola - Selama bertahun-tahun, Alice Fields adalah Ratu cardio, yang akan bekerja keras di treadmill dengan harapan melangsingkan tubuhnya. Namun berat badannya tidak berubah sampai ia mulai angkat beban.

"Saya bangun sebelum matahari terbit dan berlari 5Ks setiap pagi. Itu sebuah penyiksaan. Saya tidak menikmatinya sama sekali. Tapi saya pikir itu apa yang harus saya lakukan untuk menurunkan berat badan, "Fields, yang berumur 24 tahun, mengatakan pada People, dan menambahkan bahwa ia sangat membatasi dietnya.

"Saya akan lari sampai aku tidak bisa lari lagi, dan saya hampir tidak akan makan apa-apa. Ya, saya mungkin telah kehilangan 5 kilogram dalam 2 minggu. Tapi setelah saya mengkonsumsi jumlah normal makanan lagi, berat badan saya bertambah 7 kilo lagi. Itu efek klasik seperti mainan yoyo. Tidak ada konsistensinya. "

Fields mencoba metode penurunan berat badan ini tidak berhasil untuk sekitar lima tahun, dan mengatakan dia "merasa terjebak dalam tubuh saya sendiri," sampai seorang teman memperkenalkannya kepada angkat beban 18 bulan yang lalu.

"Aku jatuh cinta dengan olahraga ini secara langsung," katanya.

Dengan bantuan dari pelatih, Fields belajar cara yang tepat dan mulai kursus gizi yang berfokus pada asupan protein, lemak dan karbohidrat harian Anda.

"Saya mulai melihat perubahan dengan tubuh saya dalam waktu sekitar satu bulan," katanya. "Tidak hanya kekuatan saya meningkat secara dramatis, tetapi komposisi seluruh tubuh saya berubah. Bagian tubuh saya mengecil lebih kecil dari sebelumnya dan pakaian saya kebesaran. "

Sekarang, 18 bulan kemudian, Fields telah kehilangan 17 kg. Sekitar 37 pon. Bahwa dia tidak pernah bisa seperti itu hanya dengan latihan cardio saja.

Sementara dia masih terlihat di berat total nya, Fields lebih memfokuskan pada massa otot dan kehilangan beberapa inci lemak.

"Saya selalu memperhatikan perubahan tubuh saya dengan cara yang positif, bahkan jika timbangan tetap sama, karena aku kehilangan berat badan di beberapa tempat dan mendapatkan otot pada sisi lain," katanya. "Saya pasti berpikir hanya akan menambah otot membuat saya lebih berat, tapi aku cepat menyadari, semakin banyak otot saya, lemak lebih cepat terbakar juga. Tidak hanya itu, tetapi memiliki lebih banyak otot memberi Anda bahwa terlihat kencang seperti yang banyak wanita inginkan. "

"Anda menjadi terlihat lebih besar. Bahu dan lengan terlihat lebih ramping dan kuat. Angkat beban membawa perubahan komposisi tubuh secara keseluruhan.

Dan itu berarti Fields jauh lebih percaya diri terhadap tubuhnya.

"Saya masih memiliki tujuan yang saya kerjakan terus menerus, tapi saya tidak pernah merasa lebih percaya diri pada kulit saya," katanya. "Aku melihat diriku di cermin dan melihat hal-hal yang saya suka, bukan hal yang saya benci."